Einsatzgebiete von Vibrationsplatten

Vibrationstraining steigert die Muskelkraft

Institut für Sportwissenschaften, Uni Bayreuth

Dauer der Studie: 9 Wochen

Getestet werden die Gleichwertigkeit der Ergebnisse von Vibrationstraining und konventionellem Krafttraining. Eine Gruppe trainierte ausschliesslich auf der Vibrationsplatte, die zweite Gruppe trainierte ausschliesslich an konvetnionellen Kraftgeräten, eine Kontrollgruppe machte gar kein Training.

Einsatzbereich Vibrationsplatten in Sport und Fitness

Sowohl im Hochleistungs- als auch im Breitensport hat sich das Muskeltraining mit der Vibrationsplatte zur Leistungssteigerung bewährt.
Die positiven Eigenschaften auf Koordination, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit machen das Vibrationstraining zur optimalen Ergänzung zum sportartspezifischen Training. Insbesondere bei Sportarten, die ein grosses Mass an Ausdauer, Schnellkraft und allgemeiner Fitness voraussetzen, wie im Radsport, Fussball oder Leichtathletik, eignet sich die Vibrationsplatte durch seine positive Auswirkungen auf die Muskulatur, welche gelockert und gekräftigt werden.

Auch bei Sportarten wie